לא רוצה לכעוס – מה עושים?

שלום לך! אני נורא נרגשת נוכח הרצון שלך לשנות ולהשתפר, ואני לא כותבת את זה סתם כמליצה!
זה דבר כ"כ נפלא כשלאדם יש מודעות עצמית כלפי היתרונות והחסרונות שלו, ואני מאוד שמחה להודיע לך שכבר פתרת חצי מהבעיה. ידוע מאמר הפסיכולוגים הגדולים שאמרו שחמישים אחוז מפיתרון הבעיה הם ההכרה והמודעות לה. על כן, תרשי לי לברך אותך כי חצי מהדרך כבר עשית!!!
זה חלק חשוב לא רק בגלל שבלי שאלה לא מגיעים לתשובה, אלא גם בגלל שעצם הרצון להתקדם – מקדם אותנו. לא דומה אדם שמה שמעסיק אותו זה איך ליהנות מהחיים טוב יותר, לאדם שמה שמעסיק אותו זה איך להתעלות רוחנית!
לחצי השני – כדאי לזכור שבעולם הזה, אחת המטרות היא לעבוד על המידות ולהשתפר, מכאן שזהו דבר שאפשר להשיג, השאלה כעת היא באילו כלים?
אפשרות אחת היא לנסות בעצמך, עם הכוחות והרצונות הגדולים שלך (שנוכחתי לחוש בשאלתך) ע"י עמידה במצבים מסוימים שאולי בעבר לא יכולת לעמוד בהם, ע"י קריאת מדרשי חז"ל על הכעס ("כל הכועס כל מיני גיהנם שולטים" "הכעס היא מידה רעה להחטיא") או את אגרת הרמב"ן, מסילת ישרים, סיפורי חכמים וכו'. ברוך ה', יש שפע של מקורות שמחזקים ומסייעים בשיפור ובבניית המידות.
אפשרות נוספת היא כאשר לבד מתקשים להשיג את המטרה, לפעמים כדאי לקחת עזרה קצת יותר מקצועית לקבל הדרכה ממישהו שיכול להבין את נבכי הנפש שלנו, את העבר, לנתח את חוויותינו מן העבר ולהשליך מהן לגבי ההווה.
ועוד עצה. לפני שאת מרגישה צורך להתעצבן ולצעוק על אחרים, תאמרי לעצמך – בואי נספור קודם עד 10. כך מצד אחד את מרגישה שהנה, או טו טו תוכלי לשפוך את הכעס שלך, אבל עד שאת גומרת לספור את כבר רגועה יותר ואת לא צריכה לכעוס…
מאחלת לך מכל הלב הרבה הצלחה בהמשך דרכך,
אל תהססי לצמוח, לגדול ולהשתפר ולנצל את כל הכלים שהקב"ה נתן לנו בעולם לשם כך , ישר כח!!!
שלך,
אבישג, חברים מקשיבים.
תשובות נוספות באתר שמצאתי, שעשויות לעניין אותך ולתת מענה נוסף לשאלתך:
https://www.kipa.co.il/ask/show.asp?id=41385 (בעיה במידות)
https://www.kipa.co.il/ask/show.asp?id=40332 (אני לא מפסיקה לקלל)
https://www.kipa.co.il/ask/show.asp?id=37428 (כעס)
https://www.kipa.co.il/ask/show.asp?id=30995 (עבודה על האישיות ? כיצד?)
https://www.kipa.co.il/ask/show.asp?id=23904 (איך לעבוד על המידות?)