איך להפסיק לחוש לא רצויה

שלום לך 🙂
תודה על המחמאות! תמיד טוב לשמוע שיש עוד שנעזרים בתשובות המתפרסמות באתר שלנו 🙂 וכמובן תודה שפנית אלינו בעצמך! מקווה שהתשובה באמת תיתן לך כיווני חשיבה שיקדמו אותך.
לאחר עיון בשאלה שלך, נראה שמדובר בכמה נושאים שמטרידים אותך – פרפקציוניזם, קבלת ביקורת, ומה שאת מכנה "קורבן לרגשות" – אשתדל להגיב על כל הדברים לפי סדר.
לפני כן, חשוב לי לומר שניכר שאת מאוד מודעת לעצמך וזה בהחלט יכול לעזור לך גם בתהליכים של התפתחות אישית.
את בחרת כאמור לפנות אלינו ואנחנו נשתדל לתת את המענה עבורך, אבל האם שיתפת אדם קרוב אלייך בכל המחשבות ומהתהיות שהעלית בשאלתך? לפעמים אנחנו מפספסים את העצות הטובות ביותר שנמצאות ממש מתחת לאף שלנו אצל האנשים שקרובים אלינו ומכירים אותנו היטב. וגם אם לא תמצאי שם את הפתרונות הנכונים לך, לפחות תזכי באוזן קשבת מאנשים שאכפת להם ממך ותוכלי לחלוק איתם את מה שעובר עליך. לכן דבר ראשון אני ממליצה למצוא דמות מהחיים שלך (משפחה, חברים, בית ספר..) שתוכלי לשתף ולהתייעץ איתו.
פרפקציוניזם היא תכונה שמצד אחד היא חיובית וגורמת לאדם לעשות דברים על הצד הטוב ביותר ולפעמים דוחקת לפינה וכבר הופכת שלילית. כמו כל תכונה, הקיצוניות היא עלולה להיות לא טובה, אך מדובר בנטייה אנושית ולא בדבר יוצא דופן. לכולנו יש תכונות שהיינו רוצים למתן ולאזן! ולכולנו היכולת לעבוד על כך אם נרצה. במקרה של השאיפה לפרפקציוניזם תוכלי לנסות לשחרר- למשל, לתת משימה מסוימת לאדם אחר ולתת לו לבצע אותה כשאת צופה מהצד.
אבל תזכרי- את לא צריכה להיות מושלמת כי את בן אדם, וכמו בכל אחד, יש לנו חסרונות ויתרונות וזה בדיוק האנושיות שבנו.. תוכלי אולי לנסח לך משפט כזה שיזכיר לך שזה בסדר גם לעשות טעויות (ואפילו לומדים מהן!) ולנסות להזכיר לעצמך מדי פעם עם חיוך 🙂
לגבי הביקורת- לדעת לקבל ביקורת זה חשוב ובונה, אבל זה מובן והגיוני שיהיה לנו קצת קשה. תנסי להסתכל על הדברים במבט של "זה עוזר לי ומקדם אותי ואני לוקחת ממה שנאמר לי את מה שמתאים ונכון לי לקחת", זה יכול להקל עליך את הסיטואציה. מה גם שתוכלי לשתף את הצד "המבקר" שהדבר לא פשוט לך ואת מבקשת שייעשה בסבלנות ובכבוד. אני מאמינה שאין סיבה שהצד השני לא ירצה לבוא לקראתך.
לסיום אתייחס לתחושות שלך שאת נכנעת לרגשותייך- בעולם שלנו, לרוב מצופה מאיתנו לכבות את הרגשות שלנו ולפעול ממקום של חשיבה ושכל. אך עלינו לזכור שהקב"ה ברא אותנו גם עם רגשות, סימן שיש להן חשיבות ומשמעות ולא צריך לפחד מהם או להשתיק אותם. נכון שצריך לשלב בין הדברים ולא לפעול רק ממקום רגשי זמני אבל כשאנחנו נלחמים ברגש שלנו לפעמים זה רק מקשה עלינו יותר. אך יחד עם זאת, כמו שאמרת כדאי שנזכור שלא תמיד הסיטואציה היא כמו שפירשנו אותה ואפשר לנסות לחפש את הטוב במה שקרה או לנסות לברר לעומק את הדברים ודרך זה אולי לחוות אותם אחרת.
בנוסף הייתי ממליצה לך על תרגיל קטן- תוכלי לשבת ולכתוב מהם הדברים הטובים שבך. תוכלי להיעזר אם תרצי גם בסובבים ולבקש שיוסיפו דברים לרשימה. את הרשימה תשמרי לרגעים שתרגישי צורך להזכיר לעצמך את הדברים החשובים האלו וזה ייתן לך כוח 🙂
מאחלת לך הרבה בהצלחה בכל מה שתעשי! וגם אם לא תמיד תצליחי אז שיהיה בטוב ושתקבלי זאת באהבה!
כמובן שבמידה ותרצי לשאול עוד על הנושא את מוזמנת לכתוב לי במייל.
משאת
masethm@gmail.com