מתקשה להתרכז בתפילה

שלום לך! מה שלומך?

בקשתך מראה על רצון אמיתי להתקדם בקשר היום-יומי והתמידי עם ריבונו של עולם. יישר כוח גדול!

רק אומר בהתחלה שאיני מבין מהשאלה אם מדובר בבן/בבת כך שאכתוב בלשון זכר, ואם מדובר בבת – מבקש סליחה מראש.

כדי לדעת איך לטכס עצות כנגד קשיים בכל מיני נושאים, כדאי קודם כל לדעת אם יש סיבות ידועות לקושי או מהו אותו קושי בדיוק.

אתה מוזמן לפרט לי בהודעה למייל שלי dozkih@gmail.comואולי נוכל למצוא מענה [יחד] לשאלה יותר ספציפית.

נציין כאן בעזרת השם [תשעה] דברים כלליים ואתה מוזמן לבחור.

קודם כל נעבור בעזרת השם על דברים ש[לפני] התפילה, אחרי זה דברים ש[במהלכה] ולבסוף – דברים ש[לאחריה].

[לפני התפילה]
אדם "עובר את יומו": לומד, עובד, אוכל, ישן, עם משפחה, עם חברים ועוד… – ואז מגיע זמן תפילה.

פתאום, באמצע התפילה שלנו בה אנו מתחזקים ומתקשרים לריבו של עולם, מגיע אלינו יצר הרע – ומסובב לנו, אפילו לרגע קטן, את קו המחשבה ב – 180 מעלות – כך שהתפילה תהיה חלשה יותר, שתראה פחות משפיעה. באסה.

מה אפשר לעשות? מצד אחד אנחנו רוצים קשר ישיר עם הקב"ה בתפילה, מצד שני אנחנו גם צריכים "לעבור את היום" כמו כל יהודי טוב.

הדבר הראשון הוא [התכוננות]:
חסידים הראשונים היו שוהים שעה קודם התפילה. הם לא היו ישר "קופצים לתפילה" אלא היו יושבים כמה זמן קודם, לומדים משהו, בקיצור – נכנסים לאווירה ורק אחר כך מתפללים.

פשוט שוהים מול הקב"ה, מדברים איתו, לומדים קצת, ורק אחרי שעה – מתפללים.

זה נכון שאנחנו לא חסידים ואין לנו כנפיים – אבל זאת יכולה להיות נקודה למחשבה.

אפשר לקחת ספר לימוד תורני קטן וקל, שאתה מתחבר אליו (זה יכול להיות בכל נושא שאתה אוהב: אמונה, מוסר, ועוד…), ותלמד אותו חמש דקות באופן קבוע לפני התפילה, ואם תמצא עוד חברים ללמוד איתם – תהנה יותר!

וחשוב גם לזכור: אנחנו לקראת שיחה פרטית עם אבינו שבשמים עכשיו. אז לפחות לרגע ההתכוננות – כדאי שלא יהיו "שיחות נכנסות" מבחוץ = אסמסים, חבר´ה וכדומה.

הדבר השני הוא [החלפת משפיים]: להביט על חיינו ועל העולם הסובב אותנו ולחפש היכן הקב"ה נמצא שם.
דבר זהי כול להכניס אותנו לתפילה כשאנחנו כבר בסוג של קשר ישיר עוד לפני ההתחלה!

הדבר השלישי הוא [ניתוב הרצון]: בתפילה אפשר לבקש כל מה שאנחנו רוצים (אפילו פיל ורוד, שיגיע באריזת מתנה).

אנו פשוט צריכים לחשוב – מה אנחנו הכי רוצים? רפואה? למצוא את ה1/2 השני? אולי אייפון חדש?

הקב"ה [חפץ בתפילתנו]! שנאמר: "כי קולך ערב" (שיר השירים).

נוסיף עוד מדבריו הנפלאים של הספר "עלי שור": "כיצד מניחים את כל העסקים…?
בידיעה, שגם לעסקים אלו [דרושה תפילה בכדי שיצליחו…]!".

[במהלך התפילה]
הדבר הרביעי הוא [טקטיקה]: במהלך התפילה תקרא מהסידור ותחשוב בראש מה אומר לך כל משפט בתפילה.

למשל: "אלוקי, נשמה שנתת בי טהורה היא".
למה אנחנו אומרים את זה כל יום בבוקר? למה הנשמה טהורה עכשיו?"

השאלות "[יכניסו אותך]" אל התפילה.

הדבר החמישי הוא [יצירת מחסומים]: כשאנחנו אומרים לעצמנו בתפילה כל הזמן "לא לחשוב על דברים אחרים", רוב מחשבתנו מופנית לפעולת "חסימת היצר" יותר מאשר ריכוז בתפילה.

מייעץ לנו הרב זצ"ל: "על ידי עשיית טוב – סרים מרע".

הכוונה – נפנה את מחשבתנו רק כדי להתרכז (זה גם עניין "למשוך" את היצר לבית המדרש).

הדבר השישי הוא [השתייכות]: יש באפשרותנו "לשייך" את עצמנו לכלל ישראל.

למשל בתפילת 18 בברכת "רפאנו":
"יהי רצון… שתשלח מהרה רפואה שלמה מן השמים, רפואת הנפש ורפואת הגוף לחולה (יחיד) בתוך שאר חולי ישראל".

אם אנחנו כלולים ברוב והרוב יזכה – גם אנו נזכה בעזרת השם!

הדבר השביעי הוא [לא להפסיק באמצע]: החפץ חיים כותב בהקדמתו לספר "שמירת הלשון" (עמוד י"ט):

"הנה היצר מתגבר על האדם… עד שעל ידי זה לא התכוון בכמה וכמה ברכות מהתפילה –

גם אתה חטוף, וזרז את עצמך בכל כוחך לכוון בהברכות אשר עדיין לפניך!".

קשה לכוון בכל התפילה, כישרון כזה מפתחים לאט -לאט. אבל אפילו אם אנחנו רואים שנכשלנו, ופתאום מתפילת 18 מצאנו את עצמנו ב"עלינו לשבח", אנחנו לא פטורים מלהתפלל את "עלינו לשבח" כמה שנוכל! (אם, על מה, ומתי צריך לחזור – את זה יש לבדוק, אינני פוסק הלכות…).

[אחרי התפילה]
הדבר השמיני הוא [לא להתייאש]: חשוב שתדע – הקב"ה רואה את המאמצים שלך בתפילה ושמח! העובדה שפנית ושאלת, כבר מראה על מאמץ, והקב"ה מעריך בעיקר את המאמצים ולא רק תתוצאות.

תתפלל אל הקב"ה תפילה משלך – שיעזור לך להתפלל טוב, ויפתח לתפילתך שערי שמים.

הדבר התשיעי והאחרון הוא [הצטיידות לקרב הבא]: כדאי תמיד לשפר את הנשק שלנו לקראת תפילה, בנוסף ללימוד הקצר לפני התפילה.

במילים אחרות – למי שרוצה להתחזק בתפילה מומלץ לימוד מחוץ לזמן התפילה בנושא.

רק תבחר ספר או משו אחר [אחד] אותו תלמד [בקביעות] (לבד או עם חבר). הנה כמה הצעות:

[פניני הלכה] לרב אליעזר מלמד ("תפילת נשים" שמותאם לבנות),
["עלי שור"] פרק עשרים ושלושה – תפילה (עמוד קי"ג).
[סידורי "רינת ישאל"] עם פירוש למילים לא מובנות למטה (וגם יש סימני מלעיל ומלרע שעוזרות להבנת המשמעות ומתי לחזור).
[סידורי "תפילת יוסף"] (אשכנזי או ספרדי), עם פירוש והלכות כמעט לכל התפילה מהצד.
[סידור קורן] שמסביר משמעות כל כל ברכה שלעצמה.
[סידור התפילה – נפש שמשון]" הוא סידור עם פירוש באופן ברור יחסית.
"[תפילת ישרים" לרב אלי אדלר] (מצריך קצת חשיבה, אבל שווה את המאמץ).
יש גם חוברות וספרים על התפילה ויש גם עוד המון שיעורים באינטרנט, ואם אתה לא מוצא פירוש – אתה תמיד יכול לבוא ולשאול רב או מורה.

מקווה שעזרתי, ואשמח לדעת. אתה מוזמן להגיב לשאול להעיר להאיר ועוד…

סופ"שמח, טוב ורטוב 

דורון, חברים מקשיבים dozkih@gmail.com