איך קמים בבוקר???

שלום יקרה.
זה בטח ממש מעצבן אותך. אני באמת מבינה אותך. לי באופן אישי לא היתה בעיה כזאת, אבל היתה לי חברה כזאת, שפשוט לא היתה מצליחה לקום בזמן.
כשהבנו שהיא בבעיה חברות שלי ואני התגייסנו לעזרתה.
היינו מצלצלות אליה בבוקר ומכרחיות אותה לקום, כשהיינו ישנות ביחד היינו שופכות עליה מים מנענעות אותה עד שהיא היתה קמה. אמא שלה גם באה ללעזרתה והיתה מכריחה אותה לקום. לאט לאט היא התרגלה. היא הפנימה את ערכה של עבודה במהלך הבוקר והחלה לאט לאט לקום מוקדם. כמובן שהיא לא ישר קמה ב7. לאט לאט האיחורים שלה התמעטו ונהפכו לקצרים יותר…
מה את צריכה לעשות?
קודם כל בקשי לעזרתך את הוריך וחברותיך.
בקשי שיעירו אותך חזק ושינגנו לך על ההפסדים שיגרמו לך מהעובדה שתקומי מאוחר.
דבר שני נסי בהתחלה לתת לעצמך חיזוקים כשאת קמה מוקדם. תלכי לישון בהכרה שאם את קמה נגיד ב7 את מרויחה איקס ולעומת זאת אם את מפספת את זה את מפסידה משהו חשוב מאוד. תחשבי על זה כל הזמן עד שתרדמי.
דבר נוסף ולא פחות חשוב חזקי את הרצון שלך. תדברי עם עצמך ותסבירי לעצמך את החשיבות של לקום מוקדם, את ההפסדים מלקום מאוחר. את גם יכולה להגדיר לעצמך שעכשיו את קמה מוקדם וכשאת חוזרת מבית ספר את חוזרת לישון מנוחת צהרים לשעה שעתיים. אני עושה את זה לפעמים כשאני ממש עיפה אני אומרת לעצמי- כדאי לך לקום עכשיו מוקדם לעשות את כל מה שאת צריכה ואז ישאר לך גם זמן לנוח צהרים.
ולסיום, תלכי לישון מוקדם! לפחות בהתחלה בשעות כמו- 9, 10 ואפילו 8. כנראה הגוף שלך עייף, וחסר לו שעות שינה. אם לא תתני לו את השעות הללו הוא יקח את זה ממקום אחר- כאבי ראש, חולשה וכד'..
והכי חשוב- תתפללי! בקשי עזרה מהקב"ה זה תמיד יכול לעזור!…

נסי את זה…
בהצלחה רבה!!!
אשמח לשמוע עידכונים.

שלך,טל.
tlalosh@shoresh.org.il