הערכת האחר ועצמך – התמודדות עם קנאה

שלום לך יקירתי!
מה שלומך?
תודה על הפרגון. אני שמחה שעזרנו לך ואת מוזמנת תמיד לפנות בעת הצורך.
נתחיל מזה, שזה מאוד יפה לראות שאת מזהה שמשהו מפריע לך ומחפשת דרכים לשנות. באמת כל הכבוד לך.
עצם המודעות זה כבר חצי דרך לפתרון.

את אומרת שכשאת רואה אדם עם הרבה מעלות טובות- זה גורם לך לקנאה, לחוסר נוחות לידו ואולי גם שנאה. איך אני מכירה את זה…
את שואלת איך את יכולה לשנות את ההרגל הזה של קנאה במישהו.
או במילים אחרות- איך אפשר להרגיש טוב ליד מישהו שנראה שהוא יותר טוב ממני?
ואיך אפשר לא להרגיש כלפיו רגשות שליליים (הרי אנו מצווים למצוא את הטוב)?

אז העניין הוא לא להדחיק את הרגש, אלא לפגוש אותו. "וואי, איך היא טובה בא´,ב´,ג´….. ואני ממש גרועה בזה".. "איך היא מצליחה בהכול ולי לא הולך?…"
אנחנו בני אדם, עם רגשות טבעיים כאלו, ותמיד אנחנו מתקנים ומשנים, זו עבודת חיים.
מה קורה לנו שאנו מקנאים? את מסתכלת החוצה, רואה משהו שאת רוצה ומתבאסת שאין לך את זה. אז אני רוצה לחדש לך- שבהחלט יש לך את מה שאת מחפשת.
אם את מקנאה במישהי- סימן שיש לך שייכות לדבר. כלומר- זה נמצא בך האפשרות והיכולת להגיע לזה. אחרת לא היית מקנאה דווקא בדבר הזה.
השלב הבא אחרי שזיהית ש: "אני רוצה להיות מצליחה/יפה/עשירה/מקובלת/חכמה כמוה".
תשאלי את עצמך- למה את רוצה את זה? מה יהיה לי אם אהיה יותר מוצלחת/יפה/חכמה/עשירה? בדרך כלל התשובה תהיה- יאהבו אותי יותר.
ופה אנו נכנסים לנקודה החשובה ביותר- שבעצם המטרה היא שאת תאהבי את עצמך ואת מה שיש בך- נשמה טובה, תכונות טובות, רצונות טובים, דברים טובים שהצלחת לעשות.
ואז, אחרי שאת אומרת לעצמך- וואו, ה´, שיחקת אותה. באמת אין דברים כאלה.. איזה בריה מדהימה בראת..וכו´.." ומעריכה את עצמך, אז ממילא את פחות משווה את עצמך לסביבה וממילא מרגישה טוב יותר כשאת נמצאת ליד אנשים.

אני מצרפת לך מאמר על הקנאה-http://www.makshivim.org.il/show.asp?id=16301

יקרה,שיהיה לך בהצלחה!
מוזמנת לפנות שוב בשמחה רבה,
אני כאן בשבילך.
רותם
rotemit02@gmail.com