התמודדות עם פחד מצעקות

שלום לך.
באופן כללי , כאשר מישהו צועק זהו סימן של איבוד שליטה. האדם הצועק חושב שאם הוא יגביר את הקול הוא יצליח להעביר מסר נכון יותר, צודק יותר. הוא חושב שע"י צעקה הוא יצליח לכפות על השומע את דעתו. כעס הוא באמת מדה של גאווה, של אדם החושב שרק הוא צודק, ורק לו מגיע.
אך באמת – הצועק הוא החלש. הוא נעזר בתרגילים חיצוניים כדי להוכיח את צדקתו.
קשה לענות למה זה כל כך קשה לך. אולי היה לך חוויה קשה מהעבר בתחום זה, והרושם נשאר עד היום. גם הצורך לשתות ולהירגע (מה אתה שותה???)- נובע מתגובה גופנית לפחד כלשהו מצעקה.
את הצעקות של האחרים – קשה לפתור. תצטרך "לפרק" כל מקרה לגופו, ולנסות להבין מדוע השני צועק. האם הוא חלש פיזית, האם הוא חלש רוחנית, או חלש בטיעוניו בויכוח כלשהו.
כדי להתגבר על הכעס שלך, תנסה לומר לעצמך כל פעם שמשהו צועק עליך : "הוא חלש" "מסכן, קשה לו להפסיד בויכוח"- ואולי ע"י כך תוכל להתגבר, ובשלב הבא אף לענות לו בשקט ובשלווה: "אתה באמת חושב שאני לא שומע?" "אתה באמת חושב שע"י צעקות תשכנע אותי?" . העיקר שאתה תשמור על קור רוח – שלא ישתלטו עליך.
נעמי, חברים מקשיבים