שלום, יש לי בעיה, וחשבתי לשתף אתכם בתקווה שתוכלו לעזור לי.
יש לי ציפיות גבוהות מידי. מהכל.
(זה בעצם תמצית הבעיה)
אני מצפה ליותר מידי מאנשים, בעיקר מבחורים שאיתם אני יוצאת.
לדוגמא, יצאתי עם מישהו תק' מסוימת ואח"כ סיימנו את הקשר ונשארנו ידידים וביום ההולדת שלי, ממש התאכזבתי שהוא לא אמר לי "מזל טוב".
למרות שלא היתה סיבה שיגיד לי.
זה רק דוגמא אחת מיני רבות, ניסיתי להגיד לעצמי כל הזמן שהאנשים הללו לא חיביים לי כלום וכל' וכך להנמיך ציפיות אבל זה לא עזר.
זה קורה לי גם לגבי חברות שלי והמשפחה שלי.
היתי ממש רוצה להיתרגל לצפות להרבה פחות מאחרים (כדי שלא אתאכזב כ"כ הרבה)
אשמח אם תוכלו לייעץ לי, תודה!
לכותבת היקרה שלום,
ראשית,טוב שאת מודעת לכך,וממוקדת בנקודה הזו שמפריעה לך,כך אפשר להתקדם.
אם נתבונן נראה כי בכל תכונה שקיימת בנו ישנם יתרונות וחסרונות. אדם טוב לב מאד יכול לעזור ולהעניק,אך ייתכן שדווקא בגלל טוב ליבו לפעמים לא ישים לב ויפגע באנשים קרובים לו שמחכים בזמן שהוא עושה חסדים וכו'… כל תכונה צריכה איזון נכון ומתאים ואז היא תיקרא: 'מידה טובה'.
בנוגע לציפיות הגבוהות-ייתכן וזה נובע מדברים חיוביים וטובים מחוש מוסרי מאוד גבוה,או רצון ליחסי אנוש מתוקנים,חוש צדק חזק,רצון לאמת,לאהבה,לנתינה ועוד…
והצד החסר לעיתים בציפיות הגבוהות הוא הרבה ביקורת כלפי מי שלא עמד בציפיה,חוסר קבלה,כעס,וכו'.
נראה לי כי בקשר עם מישהו רציני- יש יותר מחוייבות ולכן גם הציפיות גבוהות יותר,וישנם קשרים שיש בהם תהיה לנו פחות מחוייבות-בקשר שרק התחיל או במעגלים יותר רחוקים מאיתנו ואז חשוב שבאמת נפחית ציפיות-מכיוון שרק התחיל להיווצר משהו וצריך קצת סבלנות. ברור שישנם ציפיות מסויימות תמיד,בכל מערכת של קשר עם מישהו,אך לא תמיד הוא מחוייב כל כך שיאחל איחולי יום הולדת וכו'. מבחינתו זה ניגמר וייתכן שלא זכר,ובאמת הוא לא מחויייב לך.
ובנוסף בקשר לחברות ואנשים אחרים-הם חיים את חייהם ויש להם בחירה ואנו לא צריכים להיכנס לחייהם או לשפוט על מעשים שבעיננו ל א נכונים/טובים. בסופו של דבר-יהיה לנו הרבה יותר שלווה ושמחה אם נוריד ביקורת וציפיות מהזולת ונתמקד יותר בעצמינו.
בנוגע לחברות וכו'-אני מאמינה שכל אדם צריך יחס וקשר בצורה שונה ולכן ייתכן ואת והחברות מסתכלות בצורה שונה על קשרים ולכן נוצרת לך ההרגשה הזו שהיית רוצה מהם יותר וכו'.
הציפיות הם גם חלומות ורצונות שלך וזה דבר טוב מאד.
באופן כללי בקשרים עם אנשים ככל שתורידי את הציפייה,האדם שמולך יוכל להרגיש חופשי יותר ולא ירגיש שהוא צריך לעמוד באיזה 'מבחן סף' וכו'.
הפחתת הציפיות אינה אומרת שנוותר על דברים בסיסיים ומהותיים לנו,אלא שנבין שאנחנו ואחרים סביבנו לא מושלמים!! באנו לכאן לתקן,להשתלם, וכולנו טועים לעיתים,נופלים וקמים, אנושיים. ובקשר בין בני זוג,חשוב לנסות ולבנות תקשורת טובה בה אני יכולה לומר מה טוב לי ומה לא, מה הייתי רוצה שיהיה ,וכך האדם שמול מבין את הציפייה ממנו. כדאי שנשתמש במילים ברורות על מנת שהצד השני יבין אותנו.
כולנו מלאים ברצונות ובציפיות מהחיים, מאנשים,בואי וננסה להרפות ולבדוק מה הציפיות שלנו מעצמינו.(גם כן לא להיות קשים וביקורתיים עם עצמינו!) מה נתתי ועשיתי וכיצד אני צועדת קדימה. מקווה שהוקל לך קצת…זיכרי שרבש"ע מקבל ואוהב את בניו כפי שהם.אומנם יש ציפיות מאיתנו,אך גם קבלה בכל מצב-'בנים אתם למקום'.
אם תרצי להגיב/לשאול,מוזמנת בשמחה.
המון הצלחה ושמחה.
חודש טוב!
Adigut7@gmail.com
עדי
