אני רעה?

שלום שואלת יקרה,
הרבה פעמים אדם מרשה לעצמו להוציא תסכולים דוקא על הסביבה הקרובה ביותר שלו.
זאת משום ששם הוא מרגיש הכי בטוח ובנוח.
כמובן שזה לא צודק ולא צריך להיות כך, אולם אנו בני -אדם.
כבני -אדם עלינו לעמול על מידותינו.יש כאלו שיותר קל להם עם מידות מסויימות -כמו כעס לדוגמא, ויש כאלו שיותר קשה להם. חשוב לזכור שדווקא אלו שיותר קשה להם, והם צריכים לעמול ע"מ להגיע למידה הרצוייה- ייקבלו הרבה יותר שכר.
אל יאוש. חשוב שלא תחשבי על עצמך דברים רעים: "הווה דן את כל האדם לכף זכות"- "את כל האדם"- כולל את עצמך. אני בטוחה שאינך אדם רע. עצם העובדה שהתנהגות זאת מפריעה לך ומטרידה אותך מראה שאת לא שייכת אליה (להתנהגות זאת).
כדי לטפל בעניין חשוב לחשוב מה השורש שלו. חשבי האם את נתונה תחת לחץ כלשהו או מתמודדת עם קשיים ,ולכן פורקת אותם בצורה שכזאת? מה גורם להתפרצויות? האם יש דברים שמטרידים אותך?
אולי ראית דפוס התנהגות כזה בסביבה הקרובה והתרגלת אליו מילדות? כאשר אדם מודע לסיבות להתנהגותו, קל לו יותר לטפל בה.
הרבה פעמים שאדם נתון תחת לחץ כבד הוא פחות סובלני לסביבה.
שנית, חשוב לשתף דמות בוגרת קרובה- אח/ות גדול/ה, הורה מבין. זאת כדי לחשוב ביחד מה לעשות בנידון,ושהעניין יהיה יותר מבוקר. כך ייקל לך להפחית בהתנהגות הלא רצוייה.
בד בבד חשוב שתקבעי לעצמך צעדים ע"מ להפחית בהתנהגות הלא רצוייה- עשי לעצמך "טבלת צעדים". לדוגמא: לשבוע הקרוב: בכל פעם שתדברי לא יפה לאחותך קבעי לעצמך "קנס", לדוג´ להמנע מפעילות מהנה לזמן מסויים -לקרוא שעה פחות, לשוחח עם חברות שעה פחות פחות וכדו´. (אם את מקבלת על עצמך דבר כזה חשוב שתגידי לפני כן "בלי נדר")
עוד אפשרות -להחליט שמיד אחרי זה תבקשי סליחה. כך כשתחשבי על אי הנעימות שבדבר זה יפחית לפעמים הבאות.
חשוב חשוב חשוב לקרוא וללמוד ספר מסויים העוסק בתיקון הכעס, כמו לדוג´ הספר "הסר כעס מלבך", בסדרת ספרי "תיקון המידות".
אל ייאוש. אני מאחלת לך הרבה סייעתא דשמייא, ברכה והצלחה.
הדס.
hadasah_d@hotmail.co.il